體態、體力、運動是目前上班族缺乏的
可以設計一個包含這四個目標的健身計畫，透過結合力量訓練和有氧運動來達成增肌、減脂、增強心肺功能和提升整體體能的效果。
健身計畫概覽
1. 訓練頻率：
- 每週訓練4-5天
- Oct 28 Mon 2024 10:46
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增加肌肉量、減脂、增強心肺功能，還是提升整體體能該怎辦
- Dec 28 Thu 2017 22:23
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不要再丟掉雞蛋殼啦用處很大
雞蛋營養豐富，我們經常做各種和雞蛋相關的家常菜。所以雞蛋殼就變得很常見啦!可是媽媽們知道嗎?其實我們平時隨手一扔的雞蛋殼可是很有用的哦!
雞蛋營養豐富，我們經常做各種和雞蛋相關的家常菜。所以雞蛋殼就變得很常見啦!可是媽媽們知道嗎?其實我們平時隨手一扔的雞蛋殼可是很有用的哦!
一、洗衣服
可把蛋殼捏碎，裝進薄布袋或絲襪裡，然後放入盆中用熱水浸泡5分鐘後取出，用此水清洗衣服格外白淨。5個雞蛋殼可以洗7-8件衣服呢!媽媽們可以試試看哦!
二、漂白劑
- Aug 07 Mon 2017 22:19
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如何給孩子選擇益生菌？
益生菌能幫助兒童調整腸道菌群結構，增強免疫力，護衛腸道，保障他們的健康。如何正確選擇使用益生菌？
益生菌這一慨念最早來源於希臘語，即“對生命有益”聯合國糧農組織、世界衛生組織對益生菌作了定義：益生菌是“通過攝取適當的量、對食用者的身體健康能發揮有效作用的活菌。”它是一種對人體有用的細菌，能夠促進有益菌、抑制致病菌的生長，維持腸道菌群的平衡。
Q：什麼情況下可以考慮給孩子使用益生菌？
A：當孩子出現腹瀉、便秘等腸道菌群紊亂時都可以使用。從餵養方式來談，孩子的餵養方式會影響腸道的菌群種類，奶粉餵養的孩子更需要補充益生菌。因為母乳中就含有益生菌，所以通常情況下純母乳喂養的孩子發生腹瀉、便秘的概率相對較低，奶粉餵養的孩子概率會高一些，需要益生菌來調節腸道的菌群種類。除此之外，剖腹產、患有過敏、皮膚濕疹的嬰幼兒，使用過抗生素或營養不良、身高不達標的兒童都可以使用益生菌。益生菌能優化兒童腸道菌群結構，促進營養吸收，增強兒童免疫力。
Q：如何給孩子選擇合適的益生菌？
- Jun 23 Tue 2015 13:15
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益生菌：拯救過敏大作戰
近年來食物過 敏的案例節節高升，成因更是百百種數不完，現在有數個最新的研究顯示： 食物纖維可能和食物過敏的成因有關。
澳洲莫納什大學（Monash University）的免疫學家查爾斯．麥凱（Charles Mackay）表示：「人體內的腸道菌會以酵素分解食物纖維，在分解過程中會產生 一種物質，可防止人體對食物產生過敏反應。」
目前相關的研究大多都以小鼠為實驗對象，結果顯示飲食因素不太可能是造成 過敏率暴衝的關鍵解答。研究人員認為如果以人類為對象的研究結果也相同的話 ，那「促進腸道益菌的生長」或許是個預防方法，甚至有可能可以逆轉過敏。
醫學之謎
根據非營利組織「食物過敏研究及教育」（Food Allergy Research & Education）的統計，目前有1千5百萬以上的美國人有食物過敏，其中有約9成患 者對八種食物（花生、堅果、小麥、大豆、蛋、牛奶、水母和魚類）的其中一種 過敏。
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